Niezbędne składniki i ich korzyści odżywcze
| Składnik | Ilość | Korzyści zdrowotne |
|---|---|---|
| Pierś z kurczaka (gotowana) | 450g | Bogate w chude białko; Wspiera wzrost mięśni |
| Majonez | 1/2 szklanki (115g) | Dodaje kremowości; poprawia fakturę |
| Grecki jogurt | 2 łyżki (30g) | Oferuje probiotyki; obniża ogólną ilość tłuszczu |
| Seler (posiekany) | 1/4 szklanki (35g) | Wysoko w błonnik; wspomaga trawienie |
| Suszone żurawiny | 1/4 szklanki (40g) | Naturalnie słodki; bogaty w antyoksydanty |
| Pekany (posiekane) | 1/4 szklanki (30g) | Dostarcza zdrowych tłuszczów i chrupkości |
Przewodnik krok po kroku, jak przygotować kanapkę z rogalikiem z sałatką z kurczaka
1. Ugotuj i przygotuj kurczaka
