W dzisiejszych czasach, gdy tempo naszego życia stale rośnie, jesteśmy narażeni na wiele czynników stresogennych, które zaburzają nasze samopoczucie psychiczne i zdrowie. Lęk, nerwowość i zaburzenia snu stały się powszechnym problemem dla wielu z nas. Na szczęście istnieją naturalne sposoby, które mogą pomóc nam złagodzić te problemy. Herbata jabłkowa to świetna alternatywa dla osób poszukujących napojów uspokajających i relaksujących. Kup witaminy i suplementy diety.
Dlaczego herbata jabłkowa?
Jabłka są nie tylko pyszne, ale także pożywne i pełne zdrowych składników odżywczych. Zawierają przeciwutleniacze, witaminy (zwłaszcza witaminę C) i minerały, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Ponadto skórka jabłka zawiera szereg dobroczynnych substancji, takich jak:
Kwas winowy: Pomaga poprawić trawienie.
Magnez: Ważny minerał, który pomaga rozluźnić mięśnie i układ nerwowy.
Cynk: Wspiera odporność i zdrowie skóry.
Te składniki pomagają uspokoić umysł i zmniejszyć stres, dzięki czemu herbata jabłkowa jest idealnym wyborem na relaks przed snem.
Przygotowanie herbaty jabłkowej
Składniki
Do przygotowania herbaty jabłkowej potrzebne będą:
1 nieobrane jabłko (najlepiej ekologiczne)
500 ml wody
(Opcjonalnie) miód lub cynamon do smaku
Krok 1: Przygotowanie skórki jabłka
Pierwszym krokiem jest przygotowanie skórki jabłka. Dokładnie umyj jabłko i pokrój je na ćwiartki. Usuń gniazdo nasienne, a skórkę zachowaj, ponieważ zawiera ona większość ważnych składników odżywczych.
Wskazówka: Jeśli to możliwe, używaj jabłek z upraw ekologicznych, aby uniknąć pestycydów i innych chemikaliów.
Krok 2: Suszenie
Skórkę jabłka można wysuszyć przed użyciem, aby wzmocnić jej aromat i smak. Umieść skórkę na blasze do pieczenia i susz w piekarniku w niskiej temperaturze (około 50°C) przez 30 minut, aż wyschnie i będzie miała chrupiącą konsystencję.
„Zobacz resztę na następnej stronie” Kliknij, aby dowiedzieć się więcej
