Krok 3: Parzenie
Po wysuszeniu czas na zaparzenie:
Wlej 500 ml wody do garnka i dodaj suszoną skórkę jabłka.
Gotuj na małym ogniu przez około 10 minut.
Po tym czasie zmniejsz ogień i parz herbatę przez kolejne 5 minut.
Ten proces pomoże uwolnić dobroczynne substancje ze skórki jabłka do wody, tworząc aromatyczny i pyszny napar.
Krok 4: Odcedzenie i doprawienie
Po zaparzeniu odcedź herbatę i usuń skórkę jabłka.
Wskazówka: Herbatę możesz dosłodzić miodem, który ma również właściwości kojące i nadaje pyszny smak. Możesz również dodać cynamon, który znany jest z właściwości łagodzących napięcie.
Krok 5: Podawanie
Podawaj herbatę na gorąco i pij ją powoli. Najlepiej delektować się tym napojem kilka godzin przed snem, aby w pełni wykorzystać jego właściwości relaksujące.
Inne korzyści picia herbaty jabłkowej
Poza działaniem uspokajającym, herbata jabłkowa ma szereg innych zalet:
Wsparcie trawienia: Jabłka znane są z wysokiej zawartości błonnika, który pomaga regulować trawienie i usprawniać wypróżnienia.
Wsparcie odporności: Witamina C zawarta w jabłkach wzmacnia układ odpornościowy, co może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób.
Nawodnienie: Wysoka zawartość wody w jabłkach i herbacie pomaga utrzymać nawodnienie organizmu, co jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia.
Obniżenie poziomu stresu: Regularne spożywanie uspokajających napojów, takich jak herbata jabłkowa, może pomóc w zmniejszeniu lęku i napięcia.
Wnioski
Herbata jabłkowa to prosty, ale skuteczny napój, który może znacząco przyczynić się do zmniejszenia lęku, nerwowości i zaburzeń snu. Regularne spożywanie jej może pomóc uspokoić umysł i zapewnić relaks po ciężkim dniu. To świetny sposób na chwile spokoju i skupienia, dbając jednocześnie o swoje zdrowie. Nie zapomnij delektować się tym pysznym napojem na koniec dnia i daj się ponieść jego kojącemu aromatowi i smakowi.
„Resztę znajdziesz na następnej stronie” Kliknij, aby przeczytać więcej
