Dieta kapuściana to jeden z klasycznych sposobów na naturalną utratę wagi. To prosta dieta, którą można stosować maksymalnie przez 7 dni i polega na spożywaniu dużych ilości kapusty w połączeniu ze specjalnym menu, które opiszemy poniżej. W rzeczywistości głównym składnikiem tej diety jest kapusta, która ma właściwości spalające tłuszcz.
Odkryj zalety niektórych składników tej magicznej zupy:
1 – Korzyści ze spożywania cebuli
Cebula jest najbardziej znana ze swojego bogactwa przeciwutleniaczy, zwłaszcza kwercetyny. Wiadomo, że przeciwutleniacze chronią komórki organizmu przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki.
Wolne rodniki są szczególnie odpowiedzialne za choroby związane z wiekiem, choroby układu krążenia i nowotwory. Przeciwutleniacze zawarte w cebuli pomagają chronić organizm przed rozwojem tych chorób.
2 – Korzyści ze spożywania kapusty
Ma bardzo niską kaloryczność, ponieważ ma wysoką zawartość wody (od 20 kcal/100 g do 41 kcal/100 g w przypadku brukselki).
200 g kapusty dostarcza: od 40 do 50% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, 20% zapotrzebowania na błonnik i 1/4 zapotrzebowania na witaminę B9.
Kapusta ma również inne zalety: substancje takie jak indole, izotiocyjaniany i ditiotiony wydają się mieć silne działanie przeciwnowotworowe.
ciąg dalszy na następnej stronie
