Pozycja ta jest również zalecana kobietom w ciąży, ponieważ optymalizuje przepływ krwi do łożyska i macicy, jednocześnie zmniejszając nacisk na wątrobę.
Cenna pomoc w eliminacji toksyn.
W nocy organizm regeneruje się i usuwa produkty przemiany materii nagromadzone w ciągu dnia.
Spanie na lewym boku naturalnie wspomaga proces detoksykacji.
Wątroba i śledziona, znajdujące się po tej stronie ciała, pracują wydajniej, ponieważ są lepiej ukrwione.
Kolejna zaleta: jelito grube porusza się z lewej strony na prawą. Spanie na lewym boku wspomaga naturalny ruch produktów przemiany materii w kierunku jelita grubego, co przyczynia się do bardziej regularnych wypróżnień i łatwiejszego wybudzania.
Idealna pozycja w ciąży
Eksperci od ciąży często zalecają kobietom w ciąży spanie na lewym boku.
Ta pozycja zmniejsza nacisk na wątrobę, poprawia krążenie krwi u dziecka i zmniejsza obrzęki nóg i stóp.
Niektóre badania sugerują nawet, że może ona zmniejszyć ryzyko powikłań pod koniec ciąży.
Kilka środków ostrożności, o których warto pamiętać
Spanie na lewym boku nie jest odpowiednie dla każdego.
Osoby podatne na ból barku lub biodra po tej stronie mogą odczuwać dyskomfort.
W takim przypadku najlepiej zmieniać pozycje lub używać ergonomicznej poduszki, aby lepiej rozłożyć ciężar ciała.
Kluczem jest znalezienie pozycji, która pozwala na głęboki i bezstresowy sen.
W skrócie: prosty nawyk dla dobrego samopoczucia
Zmiana pozycji spania może wydawać się banalna, ale spanie na lewym boku wspomaga trawienie, wspiera pracę serca i sprzyja regeneracji w nocy.
Mały nawyk, który łatwo wprowadzić i który może odmienić Twoje noce… i dni.
„Reszta na następnej stronie” Kliknij, aby przeczytać więcej
