Poniedziałek – Zielony Koktajl Detox 🌿 Składniki: 1 szklanka świeżych kawałków ananasa ½ ogórka obranego i pokrojonego w plasterki 1 szklanka świeżego szpinaku (lub „spinacas” po hiszpańsku) 1 szklanka wody lub wody kokosowej Kostki lodu (opcjonalnie) Instrukcje: Dodaj wszystkie składniki do blendera. Miksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. Podawać na zimno, przez słomkę. Wtorek … Read more
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad danie, które smakuje jak prosto z włoskiej kuchni , a jednocześnie robi się błyskawicznie i bez wysiłku? Dziś mamy dla Ciebie przepis na włoską sałatkę z pomidorów z czosnkiem i oliwą – prostą, ale pełną aromatu, świeżości i prawdziwego smaku śródziemnomorskiego stylu życia. To idealny sposób na wykorzystanie dojrzałych pomidorów … Read more
Owoce to jedne z najzdrowszych i najbardziej naturalnych produktów , które od pokoleń wspomagają nasze zdrowie, uzupełniają dietę i dają organizmowi ogrom wartości odżywczych . Nie tylko smakują świetnie – są również pełne witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które działają profilaktycznie i terapeutycznie , poprawiając funkcjonowanie organizmu, odporność, a nawet samopoczucie psychiczne. Szczególnie w czasach, gdy … Read more
Szukasz koktajlu, który nie tylko smakuje świetnie, ale również działa na zdrowie Twojego organizmu? Ten napój to prawdziwa mikstura energii, świeżości i bogactwa odżywczego – a przy tym łatwy do wykonania i niskokaloryczny . Idealny na śniadanie lub jako lekki przekąsek w trakcie dnia. To połączenie szpinaku, ogórka, jabłka i awokado sprawia, że koktajl ma … Read more
Mycie naczyń to codzienny obowiązek – ale czy wiesz, że można zrobić to czysto, naturalnie i bez drogich produktów czyszczących? Dziś prezentujemy Ci listę 16 skutecznych, domowych trików , które pomogą Ci w idealne pranie naczyń ręcznie. Wszystkie składniki znajdziesz w swojej kuchni – od sody oczyszczonej po cytrynę, octu i ziemniaków. 1. Czysta gąbka … Read more
Kluski to jedno z tych dań, które kojarzą się z domem, ciepłem i komfortem. A jeśli są jeszcze puszyste, mięciutkie i pełne smaku serka , to można je podawać nie tylko dzieciom, ale i dorosłym – każdy zostanie zadowolony. Dziś dzielimy się przepisem na kluski z serek wiejskiego , które są łatwe w wykonaniu , … Read more
A co jeśli odpady kuchenne mogłyby odmienić Twoją codzienną rutynę sprzątania? Dwa nieoczekiwane składniki mogą zrewolucjonizować sposób, w jaki czyścisz podłogi i dbasz o dom. Przeterminowane mleko: drugie życie dla zapomnianych kartonów Przeterminowane mleko , które często wyrzucamy bez zastanowienia, może stać się nieoczekiwanym sprzymierzeńcem w sprzątaniu. Dzięki swoim lekko kwaśnym właściwościom rozpuszcza przywierający brud … Read more
Kiedy mówimy o zdrowej, świecącej cerze, większość z nas myśli przede wszystkim o kosmetykach. Ale prawdziwa promienność skóry zaczyna się od środka – z tego, co pijemy i jedzenie codziennie . Świeże soki owocowe i warzywne to nie tylko źródło energii, ale także potężne narzędzie do odżywiania skóry od wewnątrz , wspierając produkcję kolagenu, nawilżenie … Read more
Odchudzanie nie musi być skomplikowane ani frustrujące. Klucz do sukcesu leży w utrzymaniu równowagi między zdrowym odżywianiem, regularnym ruchem oraz odpowiednim planem posiłków. Poniżej przedstawiamy prosty, ale skuteczny plan posiłków na odchudzanie , który pozwoli Ci osiągnąć swoje cele bez zbyt dużego wysiłku. Plan Posiłków na Dzień 8:00 – Śniadanie Zielone smoothie Składniki : 1 … Read more
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, że nie tylko to, co jesz, ale także pora dnia , może wpływać na Twoje zdrowie? Nauka żywienia i chronobiologia – czyli badanie naturalnych rytmów organizmu – pokazują, że czas spożycia posiłków ma ogromne znaczenie . Organizm funkcjonuje według wewnętrznej biologicznej „poryczki”, która reguluje m.in. poziom energii, trawienie, a nawet jakość snu. Dlatego nie wszystko, … Read more