Wszystkie składniki umieścić w rondlu.
Wlać wodę do rondla i zagotować.
Wymieszać i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut.
Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, aż warzywa zmiękną. Dieta kapuściana: (Możesz jeść tyle zupy, ile chcesz, postępuj zgodnie z instrukcjami na każdy dzień)
Dzień pierwszy
Jedz tyle owoców, ile chcesz, z wyjątkiem bananów.
Dzień drugi
Jedz tyle warzyw, ile chcesz, z wyjątkiem kukurydzy i ziemniaków.
Dzień trzeci
Jedz tyle owoców i warzyw, ile chcesz, z wyjątkiem ograniczeń z poprzednich dni.
Dzień czwarty
Jedz tylko zupę.
Dzień piąty
Możesz dodać do zupy grillowanego indyka i rybę.
Dzień szósty
Jedz owoce i mięso do zupy.
Dzień siódmy
Jedz warzywa i brązowy ryż do zupy.
Aby zapewnić długotrwałe rezultaty tego programu odchudzania, ważne jest, aby powrócić do zbilansowanej diety o niskiej zawartości tłuszczu i cukru, w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną i odpowiednim spożyciem płynów.
Ostrzeżenie
Przypominamy, że przed rozpoczęciem programu odchudzania należy skonsultować się z lekarzem. Kapusta i pietruszka są przeciwwskazane w przypadku stosowania leków przeciwzakrzepowych.
