9 sposobów, w jaki czosnek i cytryna mogą wspierać zdrowie oczu
Te codzienne składniki były badane od wieków w medycynie tradycyjnej. Współczesne badania odkrywają potencjalne przyczyny tego zjawiska.
Łagodzi stany zapalne o niewielkim nasileniu
Przewlekły stan zapalny może wpływać na ostrość widzenia. Allicyna zawarta w czosnku wykazała w badaniach właściwości przeciwzapalne. Witamina C zawarta w cytrynie również to wspiera. Razem mogą one pomóc stworzyć spokojniejsze środowisko dla tkanek oka.
Ale stan zapalny to nie jedyny czynnik.
Dostarcza niedoceniane przeciwutleniacze
Popularne suplementy diety na oczy podkreślają zawartość luteiny i zeaksantyny – i słusznie. Jednak związki siarki zawarte w czosnku działają jak dodatkowa ochrona przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Witamina C pomaga je stabilizować, według badań laboratoryjnych.
To prowadzi do kolejnej korzyści.
Wspiera stabilny poziom cukru we krwi
Wahania poziomu cukru we krwi mogą obciążać naczynia krwionośne siatkówki. Niektóre badania łączą czosnek z lepszą wrażliwością na insulinę. Kwas cytrynowy zawarty w cytrynach może spowalniać wchłanianie cukru. Bardziej stabilne środowisko wewnętrzne może pośrednio wspierać naczynia krwionośne w oczach.
Krążenie jest również ważne.
Wspiera lepsze krążenie krwi
Oczy potrzebują stałego dopływu tlenu. Związki zawarte w czosnku mogą zwiększać poziom tlenku azotu, pomagając w rozkurczu naczyń krwionośnych. Badania na zwierzętach sugerują poprawę krążenia w oku.
Tlen to nie wszystko.
Chroni przed codziennym utlenianiem
Światło, powietrze i zanieczyszczenia stale stanowią zagrożenie dla rogówki. Witamina C jest niezbędna dla glutationu, ważnego przeciwutleniacza dla oczu. Wyższe spożycie wiąże się ze zdrowszym funkcjonowaniem rogówki.
A teraz o zdrowiu soczewek.
Pomaga zachować elastyczność soczewki.
Usztywnienie białek soczewki utrudnia koncentrację. Wczesne badania nad związkami zawartymi w czosnku sugerują zachowanie struktury białkowej w kontekście stresu oksydacyjnego.
Komfort również ma znaczenie.
Wspiera równowagę filmu łzowego.
⬇️ciąg dalszy na następnej stronie⬇️
